Pendidikan Jasmani adalah mata pelajaran yang diikuti seluruh siswa, yang mempunyai ciri khas sendiri yakni memberikan pengetahuan, keterampilan gerak, peningkatan kebugaran jasmani, sikap-sikap positif melalui pengalaman gerak

Senin, 01 Februari 2010

Keterampilan VS Kebugaran

Pendidikan jasmani yang diajarkan di sekolah-sekolah mempunyai 2 tujuan utama yaitu memberikan berbagai keterampilan gerak; memberikan aktivitas kebugaran jasmani.

Keterampilan Gerak
Gerak yang berkualitas berarti mampu bergerak secara efektif, efisien, dan mampu beradaptasi untuk bergerak pada lingkungan yang berubah-ubah. Pada dasarnya ada 2 macam keterampilan gerak, yaitu keterampilan tertutup dan keterampilan terbuka.

Keterampilan Tertutup
Keterampilan tertutup adalah keterampilan yang dilakukan di dalam lingkungan yang menetap. Ini berarti kondisi lingkungannya tidak berubah-ubah. Keterampilan tertutup ditentukan oleh diri sendiri. Pelakunya berkonsentrasi pada gerakannya sendiri, mengatur temponya sendiri, melakukan koreksi atau umpan balik untuk mencari gerakan yang paling berkualitas pada dirinya juga sendiri. Contoh olahraga dalam keterampilan ini adalah renang, senam, panahan, golf, bowling, menembak, dan lain-lain. Saat melakukan latihan pada olahraga yang sifatnya memiliki keterampilan tertutup sebaiknya melakukan latihan dalam kondisi yang relatif sama setiap waktu (tempat latihan, kecepatan dan arah angin, tingkat keramaian). Gerakan akan menjadi otomatis jika dilatih terus-menerus sampai pada penampilan tingkat tinggi. Kemampuan untuk beradaptasi terhadap lingkungan tidak terlalu menonjol pada keterampilan tertutup bahkan mungkin tidak ada.

Keterampilan Terbuka
Keterampilan terbuka merupakan kebalikan dari keterampilan tertutup. Keterampilan terbuka dilakukan dalam lingkungan yang berubah-ubah selama penampilannya. Ketika bergerak pelaku harus memilih keputusan yang tepat ketika menyadari ada stimulus dari lingkungan/luar, dan dia harus mampu melakukan respon atas stimulus itu secara efektif dan efisien. Contohnya, ketika pelaku melakukan dribble pada permainan bolabasket dia harus bereaksi ketika ada lawan yang datang kearahnya untuk mencuri bola yang sedang dikontrol, dan sedapat mungkin pelaku melakukannya dengan efektif dan efisien. Contoh olahraga ini adalah pada olahraga permainan (sepak bola, bolabasket, bola voli, softball/baseball, bulu tangkis, tenis, tenis meja, sepak takraw, dan lain-lain); beladiri (karete, pencak silat, tinju, dan lain-lain). Kualitas gerak secara efektif dan efisien juga dapat dipengaruhi dengan kemampuan beradaptasi.

Kebugaran Jasmani
Aktivitas yang ada pada PBM pendidikan jasmani bukan hanya sekedar melakukan kegiatan fisik untuk memberikan pengalaman gerak dan menjaga kebugaran, akan tetapi pemahaman peserta diidk tentang kebugaran jasmani, seperti apa itu kebugaran jasmani, betapa pentingnya beraktivitas fisik, pemilihan latihan fisik untuk mempertahankan dan meningkatkan status kebugaran, dan yang paling penting adalah sebagai pemahaman bahwa kebugaran jasmani yang bisa didapat dari beraktivitas fisik mampu menjadikannya sebagai bagian dari hidupnya untuk menjadi hidup lebih aktif dengan gaya hidup yang sehat.

Dengan minimnya alokasi waktu yang telah tersedia yaitu 2x35 sampai 2x45, kita bisa mencermati sulitnya untuk memilih program apa yang sebaiknya lebih banyak dilakukan. Apakah memlilih memberi lebih banyak keterampilan gerak dari pada aktivitas kebugaran atau sebaliknya.